Πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή. Πώς να θεραπεύσετε εάν δίνει στο πόδι. Ενέσεις, αλοιφές, λαϊκές θεραπείες

Το κάτω μέρος της πλάτης ονομάζεται οσφυϊκή χώρα. Αυτή η ζώνη είναι το πιο φορτισμένο μέρος της σπονδυλικής στήλης. Εδώ είναι τα σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος - τα νεφρά. Ο πόνος στην πλάτη σε αυτήν την περιοχή δεν είναι ασυνήθιστος, αλλά πώς να προσδιορίσετε τι σημαίνει εάν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης και πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια. Η σωστή διάγνωση, που γίνεται έγκαιρα, μπορεί όχι μόνο να αλλάξει την ποιότητα ζωής, αλλά και να τη σώσει.

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης: φυσιολογικά αίτια

Οι στατιστικές λένε ότι κάθε δεύτερος κάτοικος του κόσμου υπέφερε από πόνους στην πλάτη. Στην πραγματικότητα, όλοι πρέπει να έχουν βιώσει μια ελαφριά ενόχληση. Αυτή η περιοχή αυξημένης κινητικότητας σε ένα άτομο εμπλέκεται στην κλίση, την ανύψωση, τη στροφή.

Το φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης δεν σταματά ούτε στον ύπνο, έτσι οι 5 σπόνδυλοι της είναι οι μεγαλύτεροι σε μέγεθος. Οι αιτίες του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης και βαθμού κινδύνου. Ο πόνος προκαλείται τόσο από μάλλον αθώους παράγοντες όσο και από σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με κίνδυνο θανάτου.

Ο πόνος στη μέση ως σύμπτωμα παθήσεων σε γυναίκες και άνδρες

Η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή - πώς να αντιμετωπίσετε σωστά το σώμα σε αυτήν την κατάσταση και τι αντενδείκνυται - θα καθορίσει τη διάγνωση. Αυτό που είναι χαρακτηριστικό για τον πόνο σε αυτή την περιοχή, ο ορισμός του ονόματος της νόσου εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από το φύλο του ασθενούς.

Για τις γυναίκες, η αιτία του πόνου μπορεί να είναι:

• Περιοδικές γυναικείες παθήσεις.
• Φλεγμονή των ωοθηκών.
• Τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης.
• Κορύφωση.

Για το ισχυρότερο φύλο, είναι σημαντικό να αποκλείονται ασθένειες που σχετίζονται με προβλήματα του προστάτη αδένα και των σπερματοζωαρίων:

• Προστατίτιδα.
• Επιδιδυμίτιδα.

Το μεγαλύτερο ποσοστό άγχους στο κάτω μέρος της πλάτης είναι ασθένειες "unisex",που μπορεί να πραγματοποιηθεί σε μερικές μέρες, αλλά πιο συχνά έρχονται να το επισκεφθούν σοβαρά και για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• Μυοσίτιδα.
• Ριζικίτιδα.
• Φλεγμονώδεις διεργασίες στα νεφρά, πέτρες.
• Κυστίτιδα.
• Οστεοχόνδρωση.
• Αρθρίτιδα.
• Σκολίωση.
• Οσφυαλγία.
• Κήλη.
• Όγκοι σπονδυλικής στήλης.
• Φλεβοθρόμβωση.
• Αθηροσκλήρωση.
• Σκωληκοειδίτιδα.
• Χολοκυστίτιδα.
• Ευσαρκία.

Η παχυσαρκία είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.Το υπερβολικό βάρος δεν ήταν από καιρό ένα καλλυντικό μειονέκτημα. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, υπάρχουν περίπου 700 χιλιάδες άνθρωποι στον κόσμο με δείκτη μάζας σώματος πάνω από 30.

Από ασθένειες που προκαλούνται από την παχυσαρκία πεθαίνουν 2, 5 εκατομμύρια άνθρωποι. κάθε χρόνο, και τα περιττά κιλά είναι ο κύριος λόγος για την ταχεία πρώιμη φθορά των ιστών του μυοσκελετικού συστήματος, κυρίως των οσφυϊκών σπονδύλων.

Ταξινόμηση του πόνου και η σημασία τους

Η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή (κάτι που μπορεί να μην είναι εμφανές πριν γίνει ακριβής διάγνωση) πιο συχνά σε άτομα που δεν είναι ενεργά. Η φύση του πόνου θα σας βοηθήσει να μάθετε την αιτία του στο σπίτι πριν επισκεφτείτε τον γιατρό. Εάν η περίπτωση είναι προφανής, η θεραπεία μπορεί να διακοπεί χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Ποιες αισθήσεις πόνου υπάρχουν στο κάτω μέρος της πλάτης και πώς να τις καλέσετε σωστά:

Τύποι πόνου	Περιγραφή
έντονος πόνος	Ο αφόρητος πόνος, που προκαλεί ανάπαυση στο κρεβάτι, δεν σας επιτρέπει να εργαστείτε πλήρως και να ασχοληθείτε με οικιακά ζητήματα.
Οξύς πόνος	Αναλαμπές έντονου πόνου που εμφανίζονται όταν προσπαθείτε να μετακινηθείτε, αλλάζουν θέση.
Πονώδεις πόνοι	Παρατεταμένο τράβηγμα, θαμποί πόνοι, μέτριοι όσο το δυνατόν περισσότερο.
χρόνιος πόνος	Τα συναισθήματα που δεν εξαφανίζονται τελείως σε διάστημα μεγαλύτερο των 90 ημερών μπορούν να ταξινομηθούν ως μόνιμα, χρόνια.
Μετατοπισμένοι πόνοι	Ένα σύνδρομο πόνου που μοιάζει με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, που προκαλείται από πρόβλημα σε άλλο όργανο της λεκάνης ή του πεπτικού ή του ουρογεννητικού συστήματος. Ένας ειδικός θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της εντόπισης του πόνου.

έντονος πόνος

Ο έντονος πόνος δεν είναι πάντα ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Πολύ συχνά, η αφόρητη ταλαιπωρία και η αναρρωτική άδεια συνδέονται με οσφυαλγία, άβολο κρεβάτι ή μυοσίτιδα. Τέτοιες ασθένειες με μέτριο καθεστώς τελικά εξαφανίζονται. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό που έχει διαταράξει τη φυσιολογική κατάσταση των μυών και των συνδέσμων, προκαλώντας μυϊκό σπασμό.

Υπάρχουν σοβαρότερα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη,προκαλεί έντονο πόνο:

• Οσφυϊερή ισχιαλγία.
• Ρήξη δίσκου της σπονδυλικής στήλης.
• Κήλη δίσκου.
• Αρθρίτιδα.

Με έντονο πόνο, αξίζει αρχικά να επισκεφθείτε χειρουργό, ορθοπεδικό και νευρολόγο.

Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί ότι ο έντονος πόνος μπορεί να προκληθεί από κακοήθη σχηματισμό στη σπονδυλική στήλη, έρπητα ζωστήρα, μια μολυσματική διαδικασία στους σπονδύλους.

Οξύς πόνος

Ο οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, που περιορίζει την κίνηση, δεν σας επιτρέπει να σηκωθείτε ήρεμα και να ισιώσετε - αυτό είναι οσφυαλγία ή, όπως λένε στην καθημερινή ζωή, πόνος στην πλάτη. Εμφανίζεται όταν μια ανεπιτυχής προσπάθεια άρσης ενός βάρους, μια απότομη επέκταση, τέντωμα των μυών. Για να βγείτε από την κατάσταση, πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα, σε ένα κρεβάτι με επαρκή ακαμψία.

Ίσως αφού αφαιρεθεί το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου από τους σπονδύλους της πλάτης, ο σπασμός θα φύγει και ο πόνος θα υποχωρήσει.Μετά από ένα τέτοιο συμβάν, χρειάζεται ξεκούραση, οι κινήσεις πρέπει να γίνονται προσεκτικά για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Σε μια δύσκολη περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα και να επισκεφθείτε έναν χειρουργό, έναν ορθοπεδικό.

Πονώδεις πόνοι

Η κύρια κύρια αιτία πόνου στην πλάτη είναι η οστεοχόνδρωση. Οι καταστροφικές διεργασίες στους ιστούς της σπονδυλικής στήλης οδηγούν σε ισοπέδωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, οι οποίοι χάνουν υγρό και παύουν να δημιουργούν αερόσακο μεταξύ των σπονδύλων. Η τριβή των σπονδύλων μεταξύ τους οδηγεί στη βλάβη τους.

Τα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας είναι επίσης:

• απώλεια της αίσθησης?
• μούδιασμα των χεριών και των ποδιών?

• θόρυβος στα αυτιά?
• μείωση της ισχύος στους άνδρες.
• απώλεια ισορροπίας.

Επίσης, κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων - προεξέχων χόνδρινος ιστός, σπονδύλωση - ακίδες στους σπονδύλους που εμποδίζουν την κίνησή τους, οδηγούν σε πόνους.

Ο δευτερογενής πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να προκληθεί από:

• εμμηνόρροια, η κατάσταση της εγκυμοσύνης στις γυναίκες.
• προστατίτιδα στους άνδρες?
• ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, σχηματισμός λίθων στο ουροποιητικό σύστημα.
• όγκοι?
• διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

Οι πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης συνοδεύουν την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, η οποία, εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε σταθερή σκύψιμο. Για να αποκλειστεί αυτή η ασθένεια και η διαφοροποίησή της από τα συμπτώματα της ισχιαλγίας, είναι σημαντικό να υποβληθούν σε κατάλληλες εξετάσεις.

χρόνιος πόνος

Ο πόνος που δεν υποχωρεί για περισσότερο από 3 μήνες θεωρείται χρόνιος.

Η μερίδα του λέοντος (περίπου 80%) αυτού του προβλήματος προκαλείται από έναν συνδυασμό εκφυλιστικών διεργασιώνστη σπονδυλική στήλη με τραυματισμούς μυών και συνδέσμων διαφορετικής φύσης, τις περισσότερες φορές ο πόνος σχετίζεται με πίεση στις νευρικές ρίζες.

Ωστόσο, μέχρι μια πλήρη εξέταση, είναι αδύνατο να πούμε με σαφήνεια ποια είναι η αιτία της πάθησης. Ο συνεχής πόνος μπορεί να προκληθεί από μολυσματική βλάβη των σπονδύλων, ογκολογικές διεργασίες και υποτονική κυστίτιδα.

Μερικές φορές ο επίμονος πόνος στην πλάτη είναι ψυχοσωματικής προέλευσης και οι ειδικοί δεν μπορούν να καθορίσουν μια ξεκάθαρη αιτία. Ταυτόχρονα, ο ασθενής θα μπορούσε να βιώσει άγχος, κατάθλιψη και έντονο θυμό κατά την έναρξή τους.

Μετατοπισμένοι πόνοι

Με ασθένειες βασικών εσωτερικών οργάνων, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Μάλιστα, το επίκεντρο της νόσου μπορεί να είναι στο πάγκρεας, το κόλον, τα νεφρά.

Εάν η αιτία του πόνου δεν είναι προφανής, για να αποκλειστούν φλεγμονώδεις διεργασίες σε άλλες περιοχές, καθώς και επικίνδυνοι ογκολογικοί σχηματισμοί και αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση με την αρχική εμφάνιση πόνου στην πλάτη.

Τι σημαίνει όταν ο πόνος στη μέση ακτινοβολεί στο πόδι;

Εάν ο πόνος στη μέση ακτινοβολεί στο πόδι, δεξιά ή αριστερά, αυτό δεν θα επιτρέψει να γίνει γρήγορα ακριβής διάγνωση, καθώς το σύμπτωμα δεν είναι μοναδικό.

Η κατάσταση μπορεί να υποδεικνύει την εκδήλωση των ακόλουθων ασθενειών:

1. Τσιμπημένα νεύρα (τις περισσότερες φορές μιλάμε για το ισχιακό νεύρο).
2. Φλεγμονή των νεφρών.
3. Γυναικολογικές παθήσεις στις γυναίκες, όπως φλεγμονή των εξαρτημάτων, κύστεις.

Η συμπίεση των νευρικών ριζών εμφανίζεται συχνότερα ως αποτέλεσμα της οστεοχονδρωσίας.Αυτή η ασθένεια προκαλείται από τραυματισμούς στην πλάτη ή κήλη δίσκων της σπονδυλικής στήλης.

Επίσης, παρόμοια πίεση προκαλείται από ισχιαλγία, οσφυϊκή μοίρα: διαταραχές των ιστών της σπονδυλικής στήλης, που συχνά επιπλέκονται από υποθερμία. Ειδικοί πόνοι στο πόδι εντοπίζονται συχνά κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποδίδετε τα συμπτώματα μόνο σε αυτή την πάθηση εάν το σύνδρομο δεν έχει υποχωρήσει ένα μήνα μετά τη γέννα.

Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό;

Ο πόνος στη μέση, που συνοδεύεται από αιματηρές εκκρίσεις από το ουροποιητικό σύστημα, τα γεννητικά όργανα, είναι λόγος για άμεση αναζήτηση ιατρικής βοήθειας. Επίσης, μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό εάν ο πόνος αυξάνεται, υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ρίγη.

Απαιτείται επίσης επαγγελματική συμβουλή για λιγότερο επείγουσες καταστάσεις εάν:

• Ο πρωτοπαθής πόνος στην πλάτη δεν υποχωρεί για περισσότερο από 2-3 ημέρες.
• συνοδεύεται από οξείες εστίες.
• υπάρχει έλλειψη ευαισθησίας μεμονωμένων ζωνών, άκρων.
• έχετε επιπλέον κοιλιακό άλγος.
• άλλα προειδοποιητικά σημάδια.

Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στην πλάτη;

Περίπου το 20% των περιπτώσεων αναπηρίας στον πλανήτη σχετίζονται με πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Η ποικιλία των λόγων για τους οποίους πονάει η πλάτη δεν δίνει μια καθολική απάντηση για το πώς και πώς να τη θεραπεύσετε.

Οι ασθενείς στο σπίτι κάνουν κατάχρηση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, οπιούχων, αφαιρώντας μόνο τα συμπτώματα της νόσου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες, βλάβη στα νεφρά, στο συκώτι, ακόμη και σε θάνατο.

Είναι πιο εύκολο να προλάβετε τις παθήσεις της πλάτης με προληπτικά μέτρα, τακτικές προθέρμανση, σωστή στάση και ορθοπεδικό σκληρό στρώμα. Ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος είναι η ισορροπημένη διατροφή.

Με εκδηλωμένες μυοσκελετικές παθήσεις της πλάτης, γενικές συστάσεις:

• σωματική δραστηριότητα χωρίς άρση βαρών και ξαφνικές κινήσεις.
• αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή του πόνου απουσία οιδήματος και φλεγμονής.
• «σωστό» κρεβάτι.
• ευθεία στάση.

Φαρμακευτική θεραπεία

Η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή (μόνο ένας επαγγελματίας μπορεί να αποφασίσει πώς να την αντιμετωπίσει χωρίς να βλάψει την υγεία) συχνά μετά από υποθερμία. Αυτή τη στιγμή τα φαρμακεία προσφέρουν μεγάλη γκάμα φαρμάκων για εξωτερική εφαρμογή, από του στόματος χορήγηση, ενδομυϊκή ένεση ακόμα και στη σπονδυλική στήλη.

Για την αυτοθεραπεία μιας εντελώς νέας νόσου, μόνο μία δόση αναισθητικών είναι κατάλληλη για τον ασθενή, επιτρέποντάς του να «ζήσει» μέχρι την επίσκεψη στο ιατρείο. Η υποτροπή μιας παλαιότερα γνωστής ασθένειας επιτρέπει τη χρήση αποδεδειγμένων μεθόδων θεραπείας, αλλά απαιτεί προσοχή και δεν ανέχεται την αλαζονεία.

Αλοιφές και τζελ: ονόματα φαρμάκων, οδηγίες

Για τη θεραπεία της οσφυαλγίας, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος της πλάτης, μετά τον αποκλεισμό των φλεγμονωδώνασθένειες εσωτερικών οργάνων και όγκων εφαρμόζουν σύμπλοκα για εξωτερική χρήση:

1. Ερεθιστικά φάρμακα.Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος, ζεστάνετε την οσφυϊκή περιοχή, ανακουφίστε τη φλεγμονή. Χρησιμοποιείται για οσφυϊκή μοίρα, μυοσίτιδα, μυϊκή καταπόνηση, τραυματισμούς, υπερβολική σωματική καταπόνηση.
2. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.Αφαιρούν καλά το σύνδρομο πόνου, δίνουν καλό αποτέλεσμα με περιοδικό πόνο στις γυναίκες, υποθερμία, ριζίτιδα, συμπίεση των νευρικών ριζών.

Η χρήση κεφαλαίων είναι δυνατή μόνο μετά τη μελέτη του φυλλαδίου. Είναι απαραίτητο να αναλυθούν προσεκτικά οι ενότητες των αντενδείξεων και των παρενεργειών. Για παράδειγμα, οποιαδήποτε αλοιφή με βάση μια ουσία από την ομάδα των παραγώγων του φαινυλοξικού οξέος απαγορεύεται να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της εγκυμοσύνης.

Παρασκευάσματα για ενέσεις

Για να συνταγογραφήσετε φάρμακα σε αμπούλες, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση, συμπεριλαμβανομένων βασικών εξετάσεων αίματος και ούρων. Αυτό θα σας επιτρέψει να διαγνώσετε σωστά την αιτία του πόνου και να εντοπίσετε πιθανές αντενδείξεις.

• Με τις κήλες, ο αποκλεισμός φαρμάκων συνταγογραφείται συχνότερα. Αυτό επιτρέπει όχι μόνο να αφαιρέσει τον πόνο, αλλά και να χαλαρώσει τις τσιμπημένες νευρικές ρίζες. Οι χειρισμοί για την εισαγωγή του φαρμάκου στη ζώνη της σπονδυλικής στήλης έχουν υψηλό βαθμό πολυπλοκότητας και κινδύνους, εκτελούνται αποκλειστικά από ειδικό. Μια ένεση εκτός στόχου μπορεί να περιορίσει την ικανότητα του ασθενούς να κινηθεί.
• Ο έντονος πόνος οδηγεί στη συνταγογράφηση μιας ένεσης της λεγόμενης "troychatka". Ο συνδυασμός αλκαλοειδούς οπίου, διφαινυδραμίνης και νατριούχου μεταμιζόλης ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο, τον σπασμό και έχει ηρεμιστική δράση.
• Η φλεγμονή στην προβληματική περιοχή ανακουφίζεται με ενέσεις μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Παρέχουν αποτελεσματικά αναλγητικά ενέσεις βιταμινών της ομάδας Β. Αυτά τα φάρμακα αποκαθιστούν τα κατεστραμμένα νεύρα, αυξάνουν τον μεταβολισμό, αλλά με συνεχή μακροχρόνιο πόνο έχουν μέτριο αποτέλεσμα.

Σωματική άσκηση και ασκήσεις

Η ιδανική δραστηριότητα για ένα άτομο με προβλήματα στην πλάτη είναι η κολύμβηση. Οι μύες ενισχύονται, αντιμετωπίζοντας ήπια φορτία, ενώ η σπονδυλική στήλη απαλλάσσεται από το βάρος του σωματικού βάρους. Η πισίνα είναι προσβάσιμη σε παχύσαρκα άτομα με περιορισμένη κινητικότητα.

Γενικά, οι ξαφνικές κινήσεις δεν συνιστώνται για τον πόνο στην πλάτη, αλλά υπάρχουν στόχοι: να δυναμώσουν οι μύες της πλάτης, να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Συνιστάται γιόγκα, Pilates, επίσκεψη στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη προπονητή.

Μασάζ

Το ραντεβού ενός μασάζ συμβαίνει συνήθως μαζί με τη σύσταση φυσικοθεραπείας.

Οι θεραπείες μασάζ θα βοηθήσουν σε περιπτώσεις:

• οσφυαλγία;
• οστεοχονδρωσις?
• αρθροπάθεια?
• ριζίτιδα;
• ισχιαλγία;
• μυοσίτιδα.

Το μασάζ είναι απαράδεκτο για υποψία σκωληκοειδίτιδας, φλεγμονής των εξαρτημάτων και όγκων.

Οι συστάσεις για την εκτέλεση διαδικασιών μασάζ είναι οι εξής:

• Κατά την εκτέλεση χειρισμών, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε λάδι ή κρέμα για ολίσθηση.
• Συνήθως οι κινήσεις γίνονται από τους γλουτούς προς το λαιμό.
• Δεν μπορείτε να ασκήσετε πίεση απευθείας στη σπονδυλική στήλη, στον πεσμένο σπόνδυλο.
• Μετά το μασάζ, είναι σημαντικό να φοράτε ζεστά ρούχα, να κάθεστε ήσυχα και να μην βγαίνετε αμέσως έξω στο κρύο.

Οι διαδικασίες μασάζ ενδείκνυνται για κρεπατούρα, αθλητικά διαστρέμματα. Ωστόσο, το άστοχο μασάζ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς, γι' αυτό καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Θέρμανση και κρυοθεραπεία

Για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη, χρησιμοποιούνται δύο τύποι διαδικασιών που έχουν αντίθετο νόημα, οι οποίες, παραδόξως, οδηγούν στο ίδιο αποτέλεσμα.

Η κρυοθεραπεία μπορεί να γίνει στο σπίτι χρησιμοποιώντας παγάκια. Αγγειοσυστολή, ανακούφιση από σπασμούς, ανακούφιση από τον πόνο έως το μούδιασμα είναι τα δυνατά σημεία αυτής της τεχνικής.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η κρυοθεραπεία με πάγο ή υγρό άζωτο αντενδείκνυται σε:

• προηγούμενα εγκεφαλικά επεισόδια?
• έμφραγμα του μυοκαρδίου?
• αυξημένη πίεση.

Οι διαδικασίες θέρμανσης πρέπει να συμφωνηθούν με τον γιατρό. Είναι απαράδεκτο να θερμαίνουμε οιδηματώδεις, διογκωμένους, κοκκινισμένους ιστούς της πλάτης. Επίσης, η θερμότητα αντενδείκνυται στα οξέα στάδια της οστεοαρθρίτιδας, με παθήσεις των εσωτερικών οργάνων. Για θέρμανση επισκεφτείτε μια σάουνα, ένα μπάνιο, χρησιμοποιήστε εφαρμογές παραφίνης, μπαλώματα πιπεριού.

Λαϊκές θεραπείες

Πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή; Η παραδοσιακή ιατρική θα σας πει πώς να περιποιηθείτε την πλάτη σας. Αλλά οι μέθοδοί του μπορούν να εφαρμοστούν μόνο μετά από διάγνωση και διαβούλευση με γιατρό. Για φλεγμονή των νεφρών, σκωληκοειδίτιδα και άλλες καταστάσεις που απαιτούν επείγουσα φροντίδα, η θέρμανση με ζώνη τρίχας σκύλου όχι μόνο δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα, αλλά μπορεί να βλάψει σοβαρά.

Έτσι, εάν υπάρχει εμπιστοσύνη ότι ο πόνος προκαλείται από ισχιαλγία, μυοσίτιδα, οσφυϊκή μοίρα, οι ακόλουθες δημοφιλείς διαδικασίες θα προσφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα και ανακούφιση:

• Σοβάδες μουστάρδας.Ανακουφίζει τέλεια τον πόνο, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Για χρήση, το προϊόν υγραίνεται σε ζεστό νερό και εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή. Ο χρόνος χρήσης είναι ατομικός, ανάλογα με την ανοχή της καύσης. Μετά την αφαίρεση του γύψου μουστάρδας, το δέρμα λιπαίνεται με μια καταπραϋντική κρέμα, η οσφυϊκή περιοχή θερμαίνεται με μια ζώνη από φυσικό μάλλινο.

• Κομπρέσες.Για να δημιουργηθεί μια ορμή αίματος στην προβληματική περιοχή, συνήθως χρησιμοποιούνται τριμμένο χρένο, ραπανάκι, σκόρδο. Αυτό σας επιτρέπει να απαλύνετε τον πόνο και να ανακουφίσετε τη φλεγμονή. Ένα λεπτό ύφασμα τυλίγεται πάνω από τις δραστικές ουσίες, μετά ένα μάλλινο και η κορυφή καλύπτεται σφιχτά με πολυαιθυλένιο.
• Τριβή.Για το τρίψιμο, χρησιμοποιούνται αλκοολούχα βάμματα χρήσιμων φυτών: ευκάλυπτος, κολλιτσίδα, κολλιτσίδα. Τρίψτε δυνατά, θερμαίνοντας την επιφάνεια, αυξάνοντας τη ροή του αίματος.

Η παρουσία όγκων και η κατάσταση της εγκυμοσύνης κατηγορηματικά δεν επιτρέπουν τους παραπάνω χειρισμούς. Καθώς και σοβαρά γυναικολογικά προβλήματα στις γυναίκες. Παρά τη χρήση των δυνάμεων της φύσης, δεν μπορούν να εφαρμοστούν όλες οι λαϊκές μέθοδοι με απροσεξία.

Πρόληψη του οσφυϊκού πόνου που σχετίζεται με την ηλικία

Είναι πολύ πιο εύκολο να προλάβεις μια ασθένεια παρά να αντιμετωπίσεις τις συνέπειες. Για την υγεία του κάτω μέρους της πλάτης, είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, καθημερινή άσκηση λίγη σωματική δραστηριότητα.

• Η φόρτιση πρέπει να γίνεται με προκαταρκτικά τέντωμα και μέτρια φορτία, αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις.
• Η απόρριψη κακών συνηθειών θα είναι επίσης στη ζυγαριά από την πλευρά της υγείας της πλάτης. Το κάπνισμα επιδεινώνει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει την ποιότητα της κυκλοφορίας του αίματος και τον εφοδιασμό των ιστών με χρήσιμες ουσίες.
• Είναι απαραίτητο να περάσετε χρόνο στον καθαρό αέρα, τα γερά οστά και οι χόνδροι είναι ζωτικής σημασίας για τη βιταμίνη D «ηλιοφάνεια».
• Η υγεία της πλάτης απαιτεί μια ομοιόμορφη και όμορφη στάση, ενώ το slouching και η σκολίωση εκτοπίζουν και αυξάνουν την πίεση στους σπονδύλους.
• Το στρώμα για ύπνο πρέπει να είναι ομοιόμορφο και σκληρό και η βέλτιστη θέση για μια βραδινή ξεκούραση είναι να ξαπλώνετε ανάσκελα.
• Η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών από γυναίκες αυξάνει την ένταση στην οσφυϊκή περιοχή. Το ιδανικό ύψος τακουνιού για την πλάτη δεν πρέπει να ξεπερνά τα 5 εκατοστά.

Πριν περιποιηθείτε την πλάτη σας μόνοι σας, εάν πονάει στην οσφυϊκή χώρα για πρώτη φορά, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η πραγματική εξέταση του γιατρού, η μελέτη του ιστορικού του ασθενούς, ακόμα κι αν η πάθηση δεν απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.